SEHAT DENGAN MENGKONSUMSI VITAMIN C

                                                  VITAMIN C

Vitamin C disebut sebagai rajanya vitamin. Karena vitamin C memiliki banyak manfaat, selain itu vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun  ketahanan hidup. Akhir-akhir ini vitamin C juga menjadi sebuah konsumsi untuk kebutuhan penampilan. Vitamin ini sangat dibutuhkan terutama dikota besar. Radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan dan rokok. semua polusi ini menjadikan tubuh semakin rentan, serta daya tahan tubuh menurun dan membuat sel-sel tubuh rusak,.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75ml per-hari, wanita hamil dan ibu menyusui sudah pasti dan sudah harus mengonsumsi vitamin C lebih dari 75ml. vitamin C yang sering dijumpai dan sering dikonsumsi adalah JERUK.

 

karena mudah diperoleh dan relatif murah,buah ini juga sangat populer bahkan mengandung zat gizi yang berguna bagi kesehatan dan sebagai pencegahan penyakit. kegunaan jeruk adalah sebagai anti oksidan yang berguna sebagai pencegah penyakit kanker, dan mencegah penuaan dini.